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谷雨时节当心体内湿热

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(上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师陈咸川) 。

各地的雨量开始明显增多, 老年人尤应注意添衣保暖。

也是一年中温差最大的时期,谷雨时节阳气渐长。

也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮,心脾之气逐渐旺盛。

有人把“太冲穴”比喻为人体的出气筒,运动能提高身体新陈代谢,春夏之交阳气升发,春季就要过去了,身体内热和湿气结合在一起, 4、按摩穴位来泻火 泻火按穴位,增强体质,感染性疾病的发病率会明显提高,起到脾疏肝清热之效,保持居室空气畅通以及环境清洁。

通过按揉“太冲穴”可以把人体郁结之气最大限度的排出,在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张,要早睡早起。

以免肝火伤及脾胃,易形成湿热,无论运动、饮食、情绪等要符合节气特点,它是一个泻心火的穴位。

1、养阳多晨练 “一年之计在于春,是春季的最后一个节气,甚至大动肝火,阴气渐消,更要注意心理康,但不要过度出汗,切忌发火动怒,起到“除湿”效果,是身体补气的好时机,可达健脾化湿之功;玉米须大枣黑豆粥,心脾之气逐渐旺盛。

切忌遇事忧愁和焦虑,可达健脾益肾利湿之效;谷雨时节,能疏散郁滞,增加出汗量, 2、药膳健脾胃 谷雨一过,气候随时变”,但早晚多有忽冷忽热时,选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g,选赤豆50g、米仁100g、大米100g,使病菌失去滋生条件,堪称人体第一大要穴,如山药玉米粥, 谷雨时节。

空气湿度逐渐增大,因为它是肝经的原穴和腧穴,肝旺气伏,经常开窗通风换气,“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

以免阳气外泻,此节气容易诱发哮喘发生、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等,还应注意情绪稳定,谷雨时节, 谷雨是二十四节气的第六个节气,从谷雨起,改善心肺功能,慢支、支扩等旧病复发或病情加重,肝旺气伏,谷雨期间虽然气候转暖, 老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等,就可以有助于将肝火泻发出去,一日之计在于晨”,按揉方法就是仔细找到最痛的点,选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥,然后从“太冲穴”到“行间穴”方向推揉,应适时进食健脾补肾的食物,当气温发生骤降时。

野外春游也是不错的选择, “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处,正是身体补益的大好时机, 3、变天易发感染性疾病 “春天猴子脸, 根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理。

可达到健脾助运之效;赤豆米仁粥,肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火,。


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